Vous vous informez sur mes 4 piliers santé essentiels !
Ces 4 piliers santé qui guident ma pratique thérapeutique
Et si vous repreniez votre pouvoir sur votre santé physique et mentale en maîtrisant vos 4 piliers santé essentiels ?
La pilule magique n'existe pas!
Aujourd'hui, nous sommes dans un monde conditionné à ce que tout aille vite, à ce que tout individu se soigne vite et guérisse vite. Du coup, nous avons pris ces deux habitudes: mettre un couvercle sur les maux en refoulant nos émotions et en mettant un masque sur notre visage, et prendre une gélule pour se remettre sur pieds! Au fil du temps, l'humain s'est déresponsabilisé de sa santé en la laissant complètement de côté. Nombreuses sont les personnes qui se gavent de compléments alimentaires pour masquer une fatigue chronique liée à une situation émotionnelle drainante. Nombreuses sont les personnes qui se tournent sans y penser vers une gélule pour soulager une douleur au ventre ou d'estomac sans se tourner une seule fois vers ce qu'apporte la nature et sans se pencher une seule fois sur "qu'est-ce qui ne passe pas comme information?". Ça te parle?
Le temps passe et nous oublions l'essentiel à mettre au centre de notre vie: notre santé et donc NOUS! De ma propre expérience, il y a 4 piliers santé que j'estime essentiels pour être en bonne santé durablement et surtout pour mettre ses chances de vivre mieux et plus longtemps. Ils sont le fondement de ma pratique thérapeutique et de mes accompagnements. Sans oublier qu'ils sont tous basés sur des preuves scientifiques!
Il suffit qu'un pilier soit en déséquilibre pour que votre santé physique et mentale soit impactée!
Est-ce que cela veut dire qu'il faut chercher à être parfaite en tous points ? Absolument pas! J'aide les femmes à reprendre leur santé en mains via ma méthode des 4 piliers santé essentiels, pas pour qu'elles soient parfaites, mais pour qu'elles aient enfin tous les outils nécessaires pour vivre mieux et plus longtemps!
Mon discours te parle ? Alors bienvenue :)
Mes 4 piliers santé essentiels
- L'alimentation (et surtout végétale complète!)
De nombreuses personnes pensent se nourrir sainement et sont, en réalité, loin du compte. Rééquilibrer son assiette c'est la base d'une santé plus forte. Tout est lié: une assiette avec une forte teneur en végétaux et donc en fibres c'est une santé intestinale plus robuste, une santé mentale renforcée et surtout une immunité nettement plus forte! Et tu sais quoi ? Les résultats arrivent très vite! - Le sommeil
Un sommeil fragile c'est un corps et un cerveau fragilisés. Les troubles du sommeil sont souvent une cause de consultation dans mon cabinet et ils sont souvent liés à des soucis émotionnels non traités. L'effet boule de neige s'installe: un mauvais sommeil, des pensées ruminantes, une faible estime de soi, une baisse de motivation à bouger et prendre l'air et une alimentation qui décline. - Les émotions & le temps pour soi
Vos émotions ce sont les voyants lumineux de votre corps! Colère, tristesse, peur, anxiété, et j'en passe, sont des émotions qui non écoutées peuvent vous rendre malade. Des émotions non traitées ça peut tout dérégler: l'appétit, le sommeil, la motivation de bouger et tout ça devient un cercle vicieux. Alors non, apprendre à gérer ses émotions ce n'est pas être faible, c'est, au contraire, devenir plus en maîtrise de soi! Enfin, prendre des temps pour soi, s'entretenir avec soi participe à une santé plus forte. - Bouger & se connecter aux autres
Bouger, ce n'est pas essentiel que pour votre apparence physique! C'est surtout un pilier essentiel pour être en bonne santé physique et mentale. En accompagnement, je vous aide à trouver l'activité de votre coeur et surtout je vous fais comprendre pourquoi bouger tous les jours c'est une santé plus forte! Enfin, s'entourer est important pour la santé mentale et se sentir appartenir à une communauté. Pourquoi ne pas rejoindre un groupe de marche ?
